Moeite hebben om ‘s ochtends uit je bed te komen, je constant zorgen maken, weinig energie hebben zelfs na 5 koppen koffie … Het is normaal dat je je af en toe wat minder voelt. Wanneer dit echter dagelijks voorvalt, is er sprake van een probleem. Te veel werken – ook van thuis – kan leiden tot burn-out.
[Lees meer…]5 noötropen voor meer energie
Meer energie en motivatie willen we allemaal en liefst zo snel mogelijk. Vandaag bespreken we vijf noötropen waarvan wetenschappelijk is bewezen dat ze je meer energie bezorgen.
[Lees meer…]Repetitief negatief denken vergroot het risico op dementie
Nieuw onderzoek aan University College London[1] toont aan dat het aanhoudend bezig zijn met negatieve denkpatronen je risico op de ziekte van Alzheimer kan verhogen. Dit onderzoek werd gepubliceerd in het tijdschrift Alzheimer’s & Dementia.[2]
[Lees meer…]Bronnen
↑1 | 2020, UCL – London’s Global University |
---|---|
↑2 | 7 juni 2020, Repetitive negative thinking is associated with amyloid, tau, and cognitive decline |
9 voedingsmiddelen die je humeur verbeteren
Als je je neerslachtig voelt, kan het verleidelijk zijn om je te storten op ongezonde voeding waarvan je je snel beter voelt. Voedingsmiddelen met veel suiker en calorieën hebben echter negatieve gevolgen. Wij bespreken vandaag enkele gezonde alternatieven waarvan je je ook op lange termijn beter voelt.
[Lees meer…]Beweging verbetert het geheugen en gaat Alzheimer tegen
Uit onderzoek is al meermaals gebleken dat beweging de hersengezondheid ondersteunt. Maar wat gebeurt er dan precies in de hersenen?
[Lees meer…]