De behandeling van peesontstekingen (aan de knie)

Laatst bijgewerkt op 11 juli 2022

In onze moderne leven en met ons jachtige leven moeten we nu eenmaal heel wat zitten. Dit zorgt ervoor dat ons lichaam als het ware ‘gevoed’ wordt met een keure aan toxische middelen en kunststoffen.

Ontstekingen door sedentaire levensstijl

Door het moderne bestaan missen we heel wat normale bewegingen zoals trappen op- en afgaan, tuinieren, wandelen, lopen, spelen, klimmen en nog heel wat andere dingen die we vroeger wel deden voor liften, computers en appartementen in ons dagelijks leven doordrongen om ons bestaan te domineren. Ook deadlines en stress zijn onderwerpen van recente datum waarmee onze voorouders niet te kampen hadden.

Dit heeft ook een gevolg voor onze gezondheid. Onze moderne levensstijl zorgt er voor dat de weefsels die onze knie en elk ander gewricht in ons lichaam omringen een tekort hebben aan de nodige basisbewegingen, zuurstof en bepaalde voedingstoffen en vloeistoffen.

Dit zijn de echte oorzaken van de problemen met onze gewrichten waarmee de moderne mens steeds meer kampt. Om man en paard te noemen: we krijgen geen pijn aan onze gewrichten omwille van osteoporose, artritis en tendinitis omdat we onze gewrichten teveel belasten. Dit zijn enkel maar symptomen en een duidelijke waarschuwing dat we iets aan onze levensstijl moeten doen.

Onze lichamen zijn er nochtans voor gemaakt om grote krachten te kunnen weerstaan. Zo is de spier van de patella (knierschijf) in de knie zodanig ontworpen dat ze sterk genoeg is om aan de druk te kunnen weerstaan van een motorfiets als je die aan het plafond aan een gezonde patella zou hangen. Als je dat zou doen, zou de patella niet scheuren.

De knieschijf (Latijn: patella) is een dik, driehoekig bot aan de voorzijde van het kniegewricht. Het is het grootste sesambeen in het menselijk lichaam. De knieschijf ligt ingebed in de pees van de musculus quadriceps femoris (de grote spiergroep aan de voorzijde van het bovenbeen), en heeft als functie de krachtoverdracht van deze spier op het onderbeen te verbeteren. Onder de knieschijf wordt de pees ligamentum patellae genoemd.

Met deze wetenschap in het achterhoofd moeten we de gedachte opgeven dat we te veel hebben gewandeld of geoefend, want ons lichaam is daar best tegen bestand.

Slechte brandstof voor ons lichaam

Het probleem zit eigenlijk elders. Zo tanken we ‘slechte brandstof’ voor ons lichaam, en dat zorgt ervoor dat er in onze weefsels en gewrichten allerlei ongewenste ontstekingen opduiken, die in feite vooral onder de vorm van pijn en zwellingen optreden en een signaal zijn dat er iets mis gaat met ons systeem.

In de ergste gevallen worden deze ontstekingen gemaskeerd door allerlei medicijnen die soms maandenlang de pijn en het probleem kunnen verdoezelen, maar op termijn ernstige schade kunnen opleveren zoals het scheuren van een spier of gewricht of het breken van een been. Gezonde spieren en pezen hebben nu eenmaal ook gezonde voedingstoffen en vloeistoffen nodig om goed te kunnen functioneren.

Oké, we hebben genoeg gepreekt en het is tijd om duidelijkheid te scheppen over wat we precies moeten doen. De echte boodschap is dat we bij knie-, gewricht- en alle andere problemen en de rehabilitatie ervan in eerste instantie moeten kijken naar het volledige plaatje.

Je moet dus verder kijken dan alleen maar het beschadigde gewricht en de symptomen die te noteren vallen. Die grondige analyse van de totale toestand van het lichaam en je specifieke levenswijze is noodzakelijk wanneer je gunstige resultaten op lange termijn verwacht wat betreft de rehabilitatie van je knie en het bestrijden van chronische problemen.

Dit kunnen we natuurlijk nog veel verder doortrekken. In feite heeft elk probleem in verband met de gezondheid en het vaak moeizame genezingsproces te maken met je voeding, wat je drinkt en hoe je er mentaal aan toe bent.

De processen van mechanische rehabilitatie, het weer mobiliseren en soepel maken van de gewrichten en tal van andere psychomotorische methoden zijn voor minder dan 40% van belang in het proces van genezen en herstellen. Laten we nu even kijken naar de manier waarop we best met de rehabilitatie starten.

Voldoende bevochtiging voor het lichaam: het eerste wat je moet doen is ervoor zorgen dat het lichaam van binnenuit voldoende bevochtigd wordt. Dit kan je best simpelweg doen door voldoende water te drinken en dan liefst nog zonder bubbels. Om het effect van het innemen van voldoende water nog te versterken, kan je er wat, extra limoen- of citroensap aan toevoegen.

Er bestaat trouwens een eenvoudige formule om te berekenen hoeveel water je elke dag zou moeten drinken. Je lichaamsgewicht uitgedrukt in kg x 0,033 is het aantal liters dat je per dag zou moeten drinken. Heb je liever een cijfer in glazen water? Vermenigvuldig dan je lichaamsgewicht in ponden met 0,064 en je weet meteen hoeveel glazen water je voor je gezondheid per dag zou moeten drinken.

De behandeling van peesontstekingen (aan de knie) – Deel 1

Ontstekingen door sedentaire levensstijl

Vitals Boswellia-AF (60 capsules)

Slechte brandstof voor ons lichaam

Msm 1000 mg

Curcumin Elite Extract (60 veg caps)

Andere artikels over Botten & Gewrichten