5 redenen waarom je buikpijn hebt
Gepubliceerd op 05 januari 2018 - Laatst bijgewerkt op 08 augustus 2022
Laatst bijgewerkt op 8 augustus 2022
Buikpijn mag je niet negeren want het kan symptoom zijn van iets erger. In dit artikel bespreken we vijf veelvoorkomende oorzaken van buikpijn.
Te veel eten
Het komt vaak voor dat mensen de hele dag lang amper eten en wanneer ze dan aan tafel schuiven, gaan ze systematisch overeten. Het is belangrijk om geen maaltijden over te slaan. Als je elke drie à vijf uur iets eten, zal je genoeg energie hebben om de dag door te komen. Het is belangrijk om extremen te vermijden: zorg ervoor dat je niet verhongert maar dat je ook niet overeet. Kleine porties eten de hele dag door is de beste manier. Wanneer een grote maaltijd gepland hebt, is het een goed idee vooraf te snacken op bijvoorbeeld wortels en hummus, om het overbodige hongergevoel weg te nemen.
Te laat eten
In sommige steden lijkt het hip om heel laat op de avond op restaurant te gaan. De kans is groot dat dergelijke avonden echter eindigen in ongemak. Je maag werkt namelijk volgens een circadiaan ritme en ’s avonds laat wordt je maag inactief. Om die reden zal je maag laat avondeten minder goed verwerken. In combinatie met lichamelijke inactiviteit, is dit dodelijk. Na het avondeten een korte wandeling maken kan helpen je maag terug in beweging brengen. ’s Avonds laat wordt het ook afgeraden sterk gekruide, zure of vetrijke maaltijden te eten.
Maagontsteking
Als je een brandend gevoel in je maag, braakneigingen en pijn ervaart, is het kans groot dat je lijdt aan gastritis of een maagontsteking. Te veel alcohol drinken en daarna pijnstillers nemen kan bijvoorbeeld lijden tot een dergelijke ontsteking. Bij de meeste mensen lost dit probleem zich vanzelf op. Het is wel belangrijk gemakkelijk te verteren etenswaren als smoothies, bouillon en kruidenthee op te nemen. Vermijd daarnaast alcohol, kruidig voedsel en ontstekingsremmers.
Constipatie
Niet iedereen weet wanneer hij geconstipeerd is. Je dikke darm zendt in dit geval wel steeds boodschappen naar je brein om te stoppen met eten, toch zijn er mensen die zich hier niet van bewust zijn. Probeer bij constipatie meer vezels en water op te nemen daar dit de spijsvertering in gang steekt. Als het probleem zich echter blijft voordoen, kan het zijn dat je lijdt aan onderliggende problemen aan de bekkenbodem of spijsvertering.
Hartaanval
Vrouwen ervaren meer gastro-intestinale symptomen dan mannen tijdens hartritmestoornissen. Symptomen van een hartaanval zijn onder andere pijn in de onderbuik, misselijkheid, overgeven, een druk op de borst en duizeligheid. Als je deze symptomen plots en onverwachts ervaart, kan er iets meer aan de hand zijn. Een familiegeschiedenis van hoog tabaksverbruik kan bijvoorbeeld het risico op hart- en vaatziekten doen toenemen.